na wakacje

[...] Dziewczynę i sobie pogadaliśmy od serca. Od innej się dowiedziałem kto szlochał w poduszkę myśląc o mnie. 15 lat minęło, a my gadaliśmy jakbyśmy się nie widzieli przez wakacje. I wszyscy jacyś tacy mądrzejsi i bardziej poważni. :-D Poumawialiśmy się na kajaki, Bieszczady i inne Podlasia. Może wyjdzie. Dzisiaj upał i duchota. Trening dopiero [...]

[...] pytanie pod rozwagę: Małe dziecko rośnie niezależnie od tego co i ile je i czy w ogóle coś ćwiczy. Dlaczego? Je więcej kalorii niż wydatkuje? Serio? Rozbrykany nastolatek w wakacje, gania za piłką, jeździ na rowerze nawet 10 godzin dziennie. Je jak mu się przypomni. A po wakacjach przychodzi do szkoły o 5 cm wyższy i cięższy o kilka kilogramów [...]

patriot: odp na moje pytanie co?? brat: u mnie na siedzaco trudniej ale wtedy siodlo najnizej ustawiam a na stojaco to w wakacje nawet 40 m ale teraz stracilem czucie Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

[...] rzeczy polecanych przez kosmetyczki, ale nie niestety - egzamin zdalo tylko solarium. Na dodatek na krotka mete, bo po naswietlaniach lojotok jest jeszcze wiekszy i liczba krostek moze sie zwiekszyc. Dlatego wpadlem w bledne kolo, czyli solarium co 4 dni:P Na szczescie sa wakacje, wiec oprocz tego, ze jestem gladki, calkiem ladnie sie opalilem:P

mowil ze w wakacje na obozach bedzie ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

Damixxx ;oo chodze juz od 5 miesiecy na silownie 5 razy w tygodniu ... na klatke biore 70kg;/ chcialbym skoczyc przez wakacje chociaz wiem ze wakacje to raczej na podtrzymanie ale zawsze cos skoczy. i nie wiem co kupic. nano vapor ponoc dobre jeden gosc skoczyl z 60 na 80 :D wiec jak bym skoczyl z 10kg bylo by dobrze. albo mysle tez nad CM3 i [...]

jak ci sie nie chce to rób przerwe tydzień - dwa, bo taki trening z musu od niechcenia nie ma sensu... Wiem po sobie, szczególnie w wakacje... dlatego w każde wakacje miesiąc wolnego od treningów robie a po przerwie wskakuje na siłownie na takiej kurvie że odrabiam straty w 2 tygodnie Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-28 15:23:24

Co do walki z fatem to coś o tym niestety wiem ja bym dal z racji tego że idą wakacje 200-300 kcal na + aby szła dobra masa , bo z bf już jest spory patrząc po brzuchu ( też tak mam ) jedziemy dalej z tym koksem nitro górą Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-07 16:29:06

[...] być z trickiem.Oczywiście jak ostatnio robiłes takim schematem,to możeszzmenić na klata-biceps,barki-nogi,plecy triceps.Nie polecam więcej jak 3 dni w wtygodniu-jest ciepło,wakacje itp. Plecy- na koniec dodaj zamiast wyciągu górnego martwy ciąc.Nie zmieniaj co tydzien sztangi z hantelką-zostan przy sztandze w podviąganiu.Serie:4,4,3,3 i nie [...]

Witam po przerwie! Dziś wróciłem z wakacji i od razu zabieram się za treningi. Rozpiski będą umieszczane na bieżąco plus niedługo wstawię zdjęcia aktualne do oceny. Wakacje mimo, że w Maroko(pełno jedzenia ponad normę) to niestety schudłem aż o kilogram. Aktualna waga na czczo to 60.9kg. Wraz z powrotem tak jak wcześniej planowałem chciałbym [...]

[...] parboiled, brązowy, kasza gryczana, ziemniaki ale bez masła... stary, nie wymiękaj... same aeroby to leci mięcho rzekomo.... może i leci, 2 lata temu spadłem z 13 kg, potem wakacje- turcja, węgry, potem polska i frytki itd, pizza... dobiłem znów z 8 kg i powiedziałem sobie : ja p******e... no i redukcja... póki co same aero... niektórzy myślą [...]

[...] z wyjątkiem dnia wczorajszego, gdzie próbowałam jogi, ale w połowie wyłączyłam, bo zbyt wolne%-). skończyłam tradycyjnym stretchingiem. strasznie się rozprężylam przez te wakacje, sa bardzo leniwe, mało aktywne. trening no cóż, ogólnie to regres. trochę spowodowany upałami, trochę sama chciałam zmniejszyć i skupić się na technice, bo już [...]

[...] weekendu:)) +rozciąganie SUPLE: magnez, tran w tabletkach, pokrzywa, skrzyp no i jeszcze pomiary. jak tak po sobie patrzę to stwierdzam, ze to jednak nie jest woda...przez wakacje jestem zdecydowanie mniej aktywna- nie musze tyle lazić, większość czasu spędzam w domu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3653b7cb76e34968b8402630c9ace23c.png Zmieniony [...]

[...] sprawa jak chcesz brać to bierz po teściu dużo ci siły przyjdzie ale nie radze lepiej stary coś na rzeźbe jak już chcesz koks. Wakacje idą wiem jak wyglądasz i masa ci wystarczy. Lepiej zacznij sie nak najszybciej rzeźbić bo wakacje idą niemyśl o sile tylko o sylwetce. Teścia se ***nij po wakacjach może w zime jak już chcesz se zdrowie zniszczyć

[...] Moja ostatnia redukcja nie była dosyć łatwa ponieważ ciężko było mi utrzymać wcześniej rozpisaną dietę. Głównie z powodu uczelni i sesji. Dla mnie wakacje będą trwały jeszcze ponad 2 miesiące i chciałbym jak najbardziej wykorzystać ten okres czasu na poprawę sylwetki. Natomiast nie robił bym typowej redukcji, a [...]

[...] mnie bolały cycki, zaskoczył mnie niski ciężar, 52,5x15x3 i na końcu już było źle, ale poszło, jeszcze trzeba 2 razy dołożyć. Przeliczyłem się. Następnym razem będzie lepiej. Trzymajcie kciuki bo jak na następne wakacje nie będę wyglądał jak 1/3 Solarosa to już nigdy chyba nie będę. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-07-14 17:59:36

[...] 66 Na początku było 28, ćwiczyłem 7 miesięcy na sucho (bez diety, bez odżywek) na domowej siłce (ławka, gryfy, łamana, hantelki), później jakieś 3 miesiące przerwy, ostatnie wakacje 2 miesiące ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni w holandii (150euro / 2 miesiace / 3 dni w tyg.) dużo lepsze efekty niż na domowej. Po wakacjach przerwa do ostatniego [...]

Morelas też na to liczę że jak mięśnia przybędzie to i łatwiejsza redukcja i motywacja większa jak pod tłuszczem coś jest Sene Dieta jest ok jeśli chodzi o same założenia, ale w wakacje ciężko utrzymać się założeń :) Gruby z pewnością to ćwiczenie miało największy wpływ na mięśnie brzucha

To bedzie jakos po swietach,albo w swietach.Nigdy tam nie bylam,ale mam zaproszenie na wesele. Powiedziales,ze wystarczy,ze bede w trojmiescie to sie spotkamy,a jak bylam prawie cale wakacje to cicho siedziales

[...] częstotliwością. Teraz częściej wjeżdżają jakieś krótkie treningi z kettlem. Mam ochotę na więcej to na pewno. Obiektywnie stwierdziłam, że nie ma się co oszukiwać, że w wakacje wyjdzie mi jakaś redukcja. Więc w sierpniu nadal luz. Kontrola na tyle, co by bardziej na plus nie poszło bo już wystarczy. We wrześniu mamy krótki wypad i potem będę [...]